Wiśnie to owoc dbający o zdrowie naszego serca. Zawierają one cenne antocyjany, które wzmacniają i odtruwają serce oraz zwiększają elastyczność naczyń włosowatych. Ponadto antocyjany pozytywnie wpływają na produkcję czerwonych krwinek. Co więcej, wiśnie są źródłem wspomagającego trawienie i redukującego poziom „złego" cholesterolu - a co za tym idzie, zmniejszającego ryzyko chorób serca - błonnika oraz garbników zapobiegających powstawaniu zatorów i skrzeplin w naczyniach krwionośnych.
Wartości odżywcze: kalorie – 396 kcal; białko – 21,83 g; tłuszcze – 14,32 g; węglowodany – 46,64 g
Przepis dla 1 osoby
Dieta: wegetariańska
Czas przygotowania: 10-15 minut
Czekoladowa owsianka z marchewką - składniki:
- 1 garść (65 g) mrożonych wiśni
- 1 łyżka kakao bez cukru
- 1 marchew
- 15 g masła orzechowego
- 1/3 szklanki (100 ml) mleka 2% tłuszczu
- 3 łyżki płatków owsianych
- 1/2 opakowania (75 g) jogurtu naturalnego Skyr
Czekoladowa owsianka z marchewką - sposób przygotowania:
Płatki owsiane mieszamy z kakao, startą na drobnych oczkach marchewką, jogurtem i mlekiem. Mieszamy i zostawiamy na kilka minut. Dodajemy rozmrożone wiśnie i masło orzechowe.
