• Gdy masz ochotę na słodkie w ciągu dnia, warto zastąpić jeden posiłek czymś przygotowanym na słodko, np. nocną owsianką z jogurtem i borówkami.
  • Warto też zadbać o to, by wszystkie nasze posiłki były prawidłowo zbilansowane. 
  • Borówki dostarczają dużej ilości antyoksydantów, które wymiatają wolne rodniki z naszego organizmu.

Kaloryczność: 426 kcal

Czas przygotowania: 15 minut

Przepis dla 1 osoby

Dieta: wegetariańska, bezglutenowa

Nocna owsianka z jogurtem i borówkami - składniki:

  • 15 g orzechów włoskich
  • 100 g borówek
  • 200 ml jogurtu naturalnego 2% tłuszczu
  • 1 łyżeczka miodu pszczelego
  • 3 łyżki płatków owsianych

Nocna owsianka z jogurtem i borówkami - sposób przygotowania:

Płatki owsiane zalewamy jogurtem, dodajemy płaską łyżeczkę miodu i mieszamy. 

Zostawiamy na noc w lodówce. 

Rano dodajemy owoce i posiekane orzechy.