- Gdy masz ochotę na słodkie w ciągu dnia, warto zastąpić jeden posiłek czymś przygotowanym na słodko, np. nocną owsianką z jogurtem i borówkami.
- Warto też zadbać o to, by wszystkie nasze posiłki były prawidłowo zbilansowane.
- Borówki dostarczają dużej ilości antyoksydantów, które wymiatają wolne rodniki z naszego organizmu.
Kaloryczność: 426 kcal
Czas przygotowania: 15 minut
Przepis dla 1 osoby
Dieta: wegetariańska, bezglutenowa
Nocna owsianka z jogurtem i borówkami - składniki:
- 15 g orzechów włoskich
- 100 g borówek
- 200 ml jogurtu naturalnego 2% tłuszczu
- 1 łyżeczka miodu pszczelego
- 3 łyżki płatków owsianych
Nocna owsianka z jogurtem i borówkami - sposób przygotowania:
Płatki owsiane zalewamy jogurtem, dodajemy płaską łyżeczkę miodu i mieszamy.
Zostawiamy na noc w lodówce.
Rano dodajemy owoce i posiekane orzechy.
