- Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mają m.in. działanie przeciwzapalne. Zaleca się spożywanie dwóch porcji ryb w ciągu tygodnia.
- Kanapki z serkiem śmietankowym i makrelą to jedna z dwóch zalecanych porcji ryb przygotowana w pyszny i prosty sposób.
Kaloryczność: 477 kcal
Czas przygotowania: 5 minut
Przepis dla 1 osoby
Dieta: tradycyjna
Kanapki z serkiem śmietankowym i makrelą - składniki:
- ok. 65 g makreli wędzonej
- 1 pomidor
- garść rukoli
- 65 g serka Philadelphia lekkiego
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
Kanapki z serkiem śmietankowym i makrelą - sposób przygotowania:
Kanapki smarujemy serkiem, kładziemy rukolę oraz makrelę.
Podajemy z pokrojonym pomidorem.
