• Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mają m.in. działanie przeciwzapalne. Zaleca się spożywanie dwóch porcji ryb w ciągu tygodnia.
  • Kanapki z serkiem śmietankowym i makrelą to jedna z dwóch zalecanych porcji ryb przygotowana w pyszny i prosty sposób.

Kaloryczność: 477 kcal

Czas przygotowania: 5 minut

Przepis dla 1 osoby

Dieta: tradycyjna

Kanapki z serkiem śmietankowym i makrelą - składniki:

  • ok. 65 g makreli wędzonej 
  • 1 pomidor
  • garść rukoli
  • 65 g serka Philadelphia lekkiego
  • 2 kromki chleba pełnoziarnistego

Kanapki z serkiem śmietankowym i makrelą - sposób przygotowania:

Kanapki smarujemy serkiem, kładziemy rukolę oraz makrelę. 

Podajemy z pokrojonym pomidorem.