- Owoce jagodowe to źródło polifenoli, które wspomagają nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami.
- Płatki owsiane to jedne z najzdrowszych produktów na świecie. Zawierają duże ilości mikroelementów, a także błonnik rozpuszczalny, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Kaloryczność: 417 kcal
Czas przygotowania: 15 minut
Przepis dla 1 osoby
Dieta: wegetariańska, bezglutenowa
Jagodowo-bananowa owsianka - składniki:
- ½ banana
- 200 ml mleka 2% tłuszczu
- 3 łyżki płatków owsianych
- ½ łyżeczki mielonego cynamonu
- 1 łyżka siemienia lnianego
- szczypta soli
- 150 g jagód
Jagodowo-bananowa owsianka - sposób przygotowania:
Siemię lniane mielimy i dodajemy do płatków owsianych. Posypujemy szczyptą soli i cynamonu.
Zalewamy mlekiem, mieszamy i zostawiamy na kilka minut, aż płatki wchłoną część płynu.
Rozgniatamy banana i mieszamy z płatkami.
Dodajemy jagody.
