- Odczuwasz bardzo dużą ochotę na słodycze w ciągu dnia? Wypróbuj przepis na omlet owsiano-bananowy, który jest słodki dzięki owocom, a nie ma ani grama cukru.
- Nawet jeśli używasz ksylitolu lub innego słodzika, nie dodawaj go do masy. Wystarczy, że użyjemy bardziej dojrzałych bananów, i danie będzie wystarczająco słodkie.
Kaloryczność: 425 kcal
Czas przygotowania: 20 minut
Przepis dla 1 osoby
Dieta: wegetariańska
Omlet owsiano-bananowy - składniki:
- 1 jajo kurze
- ½ banana
- 150 ml jogurtu naturalnego 2% tłuszczu
- 100 g malin
- 30 ml mleka 2% tłuszczu
- ½ łyżeczki oliwy z oliwek
- 3 łyżki mąki owsianej
Omlet owsiano-bananowy - sposób przygotowania:
W miseczce rozgniatamy banana, dodajemy mąkę, jajo oraz mleko i dokładnie mieszamy.
Smażymy na rozgrzanej oliwie na złoto z obu stron.
Przekładamy na talerz. Górę dekorujemy jogurtem i malinami.
