• Odczuwasz bardzo dużą ochotę na słodycze w ciągu dnia? Wypróbuj przepis na omlet owsiano-bananowy, który jest słodki dzięki owocom, a nie ma ani grama cukru.
  • Nawet jeśli używasz ksylitolu lub innego słodzika, nie dodawaj go do masy. Wystarczy, że użyjemy bardziej dojrzałych bananów, i danie będzie wystarczająco słodkie.

Kaloryczność: 425 kcal

Czas przygotowania: 20 minut

Przepis dla 1 osoby

Dieta: wegetariańska

Omlet owsiano-bananowy - składniki:

  • 1 jajo kurze
  • ½ banana
  • 150 ml jogurtu naturalnego 2% tłuszczu
  • 100 g malin
  • 30 ml mleka 2% tłuszczu
  • ½ łyżeczki oliwy z oliwek
  • 3 łyżki mąki owsianej

Omlet owsiano-bananowy - sposób przygotowania:

W miseczce rozgniatamy banana, dodajemy mąkę, jajo oraz mleko i dokładnie mieszamy.

Smażymy na rozgrzanej oliwie na złoto z obu stron.

Przekładamy na talerz. Górę dekorujemy jogurtem i malinami.