- Ryż z kurczakiem i warzywami to nie jest typowe danie osób na diecie. Nie znajdziemy tu brokułów, chociaż jeśli lubisz, możesz je dodać! :)
- Warzywa w tym przepisie możemy swobodnie wymieniać w zależności od pór roku i dostępności sezonowych składników.
Kaloryczność: 390 kcal
Czas przygotowania: 20 minut
Przepis dla 1 osoby
Dieta: tradycyjna
Ryż z kurczakiem i warzywami - składniki:
- 100 g mięsa z piersi kurczaka
- 50 g groszku zielonego mrożonego
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 40 g ryżu basmati
- 200 ml bulionu rosołowego
- 2 łodygi selera naciowego
- 2 łyżki kukurydzy konserwowej
Ryż z kurczakiem i warzywami - sposób przygotowania:
Ryż podprażamy na patelni na łyżeczce oliwy. Zalewamy bulionem. Dodajemy pokrojone warzywa oraz kurczaka pokrojonego w niedużą kostkę.
Dusimy pod przykryciem do momentu, aż ryż wchłonie płyn, a mięso będzie gotowe.
