• Ryż z kurczakiem i warzywami to nie jest typowe danie osób na diecie. Nie znajdziemy tu brokułów, chociaż jeśli lubisz, możesz je dodać! :) 
  • Warzywa w tym przepisie możemy swobodnie wymieniać w zależności od pór roku i dostępności sezonowych składników. 

Kaloryczność: 390 kcal

Czas przygotowania: 20 minut

Przepis dla 1 osoby

Dieta: tradycyjna

Ryż z kurczakiem i warzywami - składniki:

  • 100 g mięsa z piersi kurczaka
  • 50 g groszku zielonego mrożonego
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 40 g ryżu basmati
  • 200 ml bulionu rosołowego 
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 łyżki kukurydzy konserwowej

Ryż z kurczakiem i warzywami  - sposób przygotowania:

Ryż podprażamy na patelni na łyżeczce oliwy. Zalewamy bulionem. Dodajemy pokrojone warzywa oraz kurczaka pokrojonego w niedużą kostkę. 

Dusimy pod przykryciem do momentu, aż ryż wchłonie płyn, a mięso będzie gotowe.