- Owsianka szarlotkowa zawiera dużo błonnika, dzięki czemu dłużej jesteśmy najedzeni.
- Jabłka to nasze "dobro narodowe". Mamy chyba najsmaczniejsze jabłka w Europie. Nie bez powodu mówi się: "jedno jabłko dziennie sprawi, że rzadziej będziemy u lekarza" (ang. one apple a day, keeps doctor away).
Kaloryczność: ok. 398 kcal
Czas przygotowania: ok. 10 min
Porcja dla 1 osoby
Dieta: wegetariańska
Owsianka szarlotkowa - składniki:
- 10 g orzechów włoskich
- 1/2 jabłka
- 50 g płatków owsianych
- Szczypta cynamonu mielonego
- 1 opakowanie jogurtu naturalnego Skyr
Jak przygotować owsiankę szarlotkową?
Płatki owsiane mieszamy z jogurtem, dodajemy cynamon i szczyptę soli.
Jabłko obieramy i kroimy w kostkę.
Prażymy je w garnku. Dodajemy do owsianki razem z posiekanymi orzechami włoskimi.