• Owsianka szarlotkowa zawiera dużo błonnika, dzięki czemu dłużej jesteśmy najedzeni.
  • Jabłka to nasze "dobro narodowe". Mamy chyba najsmaczniejsze jabłka w Europie. Nie bez powodu mówi się: "jedno jabłko dziennie sprawi, że rzadziej będziemy u lekarza" (ang. one apple a day, keeps doctor away).

Kaloryczność: ok. 398 kcal

Czas przygotowania: ok. 10 min

Porcja dla 1 osoby

Dieta: wegetariańska

Owsianka szarlotkowa - składniki:

  • 10 g orzechów włoskich
  • 1/2 jabłka
  • 50 g płatków owsianych 
  • Szczypta cynamonu mielonego 
  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego Skyr

Jak przygotować owsiankę szarlotkową?

Płatki owsiane mieszamy z jogurtem, dodajemy cynamon i szczyptę soli.

Jabłko obieramy i kroimy w kostkę.

Prażymy je w garnku. Dodajemy do owsianki razem z posiekanymi orzechami włoskimi.