Złote mleko
Składniki (na 1 słoiczek pasty i 2 porcje mleka):
(przygotowanie: 20 minut)
Kurkumowa pasta: 70 g kurkumy (1/2 szklanki) 250 ml wody łyżeczka czarnego pieprzu, mielonego wanilia, cynamon lub przyprawa piernikowa (opcjonalnie) 4 łyżki oleju kokosowego
Złote mleko: 500 ml mleka roślinnego 1-2 łyżeczki pasty kurkumowej szczypta cukru trzcinowego albo syropu klonowego (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Na pastę łączymy w niewielkim rondelku wszystkie składniki poza olejem kokosowym. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy 2-4 minuty, na niedużym ogniu, regularnie mieszając, aż woda odparuje i całość zmieni się w bardzo gęstą pastę. 2 Dopiero do otrzymanej w ten sposób pasty dodajemy olej kokosowy, mieszamy i podgrzewamy jeszcze minutę, wciąż mieszając. Gotową pastę przekładamy do słoika i przechowujemy w lodówce do kilku miesięcy. 3 Na złote mleko do małego rondelka wlewamy mleko roślinne, dodajemy pastę kurkumową oraz cukier trzcinowy, jeśli chcemy go używać. Podgrzewamy na małym ogniu do momentu, aż zacznie delikatnie bulgotać, a następnie rozlewamy do szklanek.
Rozgrzewające złote mleko [HAPS FIT]
Krem z czerwonej soczewicy i kiszonek kapusty
Składniki (na 2 osoby):
(przygotowanie: 60 minut)
cebula ziemniak 1/2 jabłka 180 g czerwonej soczewicy 2 liście laurowe 2 goździki 4 ziarna ziela angielskiego 1/2 łyżeczki majeranku 1/2 łyżeczki mielonego kminku 1/2 łyżeczki lubczyku olej 1 i 1/2-2 litry bulionu 60 g kiszonej kapusty sól i czarny pieprz
Do podania: olej lniany liście selera naciowego albo pietruszka
Sposób przygotowania:
Cebulę kroimy w półksiężyce, ziemniak w drobną kostkę, a jabłko w grubą kostkę. Na dnie garnka rozgrzewamy olej, dodajemy cebulę oraz wszystkie przyprawy. Smażymy na niedużym ogniu 4-5 minut. Następnie wyławiamy liście laurowe, goździki i ziele angielskie oraz dodajemy ziemniak, jabłko oraz soczewicę. Smażymy jeszcze minutę, dokładnie mieszając, po czym wlewamy bulion i przykrywamy garnek. Gotujemy ok. 20 minut do momentu, aż soczewica i ziemniaki będą miękkie. Odkrywamy garnek. Do środka dodajemy posiekaną kapustę kiszoną i gotujemy kolejne 20-30 minut, a na koniec blendujemy i doprawiamy do smaku solą oraz pieprzem. Podajemy z olejem lnianym i liśćmi selera naciowego albo pietruszką.
