Zimowe śniadania - przepisy dietetyczki

Aurelia Grzywacz, dietetyk; Anna Gaik
Waniliowa jaglanka z jabłkiem

Waniliowa jaglanka z jabłkiem (Fot. Shutterstock)

Oto 7 przepisów na pożywne śniadania. Przygotowała je dietetyczka Aurelia Grzywacz, która obliczyła również wartość energetyczną posiłków. Potrawy są proste, solidne, urozmaicone, a co równie ważne, robi się je w 15-20 minut.
1 z 7
Fot. Shutterstock
Fot. Shutterstock

Grzanki z łososiem i jajkiem w koszulce

Chrupiące grzanki, rozpływające się po rozkrojeniu żółtko i zielone awokado podane obok świeżej papryki to bez wątpienia posiłek jak z najlepszej śniadaniowni.

Przepis: Grzanki z łososiem i jajkiem w koszulce

2 z 7
Fot. Shutterstock
Fot. Shutterstock

Panini z szynką parmeńską

Panini to włoska kanapka podawana zazwyczaj na ciepło. Przygotujesz ją w domu w kwadrans, nadziewając ją szynką parmeńską z dodatkiem bazylii, pomidorków koktajlowych i rukoli.

Przepis: Panini z szynką parmeńską

3 z 7
Fot. Shutterstock
Fot. Shutterstock

Waniliowa jaglanka z jabłkiem

Waniliowa jaglanka z jabłkiem to sycące i rozgrzewające pierwsze lub drugie śniadanie, które może zostać podane również jako zdrowy deser.

Przepis: Waniliowa jaglanka z jabłkiem

4 z 7
Fot. Shutterstock
Fot. Shutterstock

Omlet z szynką i cukinią

Omlet to popularne, łatwe w przygotowaniu śniadanie. Dodanie do jajek warzyw i wędliny zwiększa jego objętość, sprawiając, że syci na dłużej - dokładnie tak jak ten znakomity omlet z szynką i cukinią.

Przepis: Omlet z szynką i cukinią

5 z 7
Shutterstock
Shutterstock

Wegańska tofucznica z pieczarkami

Tofucznica z pieczarkami to wegańska alternatywa dla dobrze wszystkim znanej jajecznicy. Jest błyskawiczna w przygotowaniu, wyjątkowo smaczna i zawiera dużo białka.

Przepis: Tofucznica z pieczarkami

6 z 7
Fot. Shutterstock
Fot. Shutterstock

Tosty francuskie z chałki

Miękka, ciepła chałka usmażona w jajecznej otoczce, podana ze skyrem i malinami to idealne śniadanie na weekend, kiedy rano mamy więcej czasu, by delektować się posiłkiem. Oto przepis na tosty francuskie z chałki.

Przepis: Tosty francuskie z chałki

7 z 7
Fot. Shutterstock
Fot. Shutterstock

Nocna owsianka bananowa

Nocna owsianka bananowa to najszybsze śniadanie, ponieważ rano nie zajmuje ani minuty. Przygotowuje się ją dzień wcześniej, a co więcej - żaden składnik nie wymaga gotowania.

Przepis: Nocna owsianka bananowa

Komentarze
Czy tylko u mnie odnośniki są nieaktywne?
@ewamaria
u mnie dziala
już oceniałe(a)ś
0
0
@ewamaria
Zainstaluj aplikację od nowa.
już oceniałe(a)ś
0
1
@ewamaria
tak
już oceniałe(a)ś
0
1
@ewamaria
Jak zwykle nie dla Androida
już oceniałe(a)ś
1
0
“Panini to włoska kanapka podawana zazwyczaj na ciepło”. Nie, panini to kanapki - liczba mnoga. Kanapka to PANINO. Tak jak mafioso i mafiosi…
już oceniałe(a)ś
7
0
Jako niezbędne wyposażenie kuchni poproszę do takich śniadań personel (kucharz lub kucharka).
już oceniałe(a)ś
5
0
Jaglanka jest super. Muszę więcej insuliny wstrzyknąć, bo ma bardzo wysoki GI ale co tam!
już oceniałe(a)ś
5
0
Musiałbym wstawać godzinę wcześniej żeby to ugotować. Zostanę przy bajglu i jogurcie.
już oceniałe(a)ś
3
0
Takie śniadania to nie dla mnie. Lubię lekko, prosto i mało. Ładnie na zdjęciach, pewnie i pysznie. Nie wiem jak inni ale gdy ja pracowałam to nawet nie ma mowy bym rano szykowała takie kulinarne cuda, nawet by mi się nie chciało. Jem późno śniadanie i jest małe i proste, może takie przyjemności można przenieść na tzw. lunch! No to smacznego łakomczuchom.
już oceniałe(a)ś
2
0
Zdjęcie “owsianki” nie ma niewiele wspólnego z przepisem.
już oceniałe(a)ś
1
0