Składniki

• 2-3 łodygi selera naciowego
• 1-2 jabłka
• woda mineralna
• ew. sok z 1/2 cytryny

Sposób przygotowania

Seler i jabłka dokładnie myjemy, wycinamy nasiona z jabłek. Następnie miksujemy wszystkie składniki i uzyskujemy pyszny, świeży sok.

Składniki

• 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
• 2-3 kostki lodu
• 1/2 szklanki soku pomarańczowego
• 1 szklanka czarnych jagód
• 10 małych buraków
• 1/4 szklanki jogurtu

Sposób przygotowania

Siemię wsypujemy do blendera, miksujemy z kostkami lodu i sokiem pomarańczowym. Dodajemy czarne jagody, buraki obrane i pokrojone w kostkę i nadal miksujemy.

Składniki

• 1/2 szklanki chudego mleka (źródło protein)
• 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę dojrzałego ananasa (neutralizuje toksyny i blokuje rozwój bakterii, odchudza)
• 1 dojrzały banan (ma tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną za dobre samopoczucie)
• 1 łyżka miodu, najlepiej akacjowego (źródło energii)
• 3 kostki lodu

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze (wraz z kostkami lodu). Podajemy w kieliszkach koktajlowych.

Składniki

• 1/2 szklanki soku grejpfrutowego
• garść rukoli
• 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich
• 1/2 jabłka, ze skórką, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w kostkę
• 1/4 szklanki mleka kokosowego
• 2-3 kostki lodu

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy.

Składniki

• 1 banan
• 1/2 szklanki soku pomarańczowego
• 6 truskawek
• 1 szklanka jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy.

Składniki

• 2 garści posiekanego szpinaku
• miąższ z niedużego awokado
• 1,5 szklanki soku z zielonych jabłek

Sposób przygotowania

Umyty i posiekany szpinak miksujemy z awokado i sokiem  z zielonych jabłek.

Składniki

• 1 ogórek
• 2 szklanki soku pomidorowego
• 1 łyżka startego chrzanu
• 1 szklanka soku z marchewki

Sposób przygotowania

Oczyszczony i pokrojony w kostkę ogórek miksujemy z sokiem pomidorowym. Dodajemy łyżkę startego chrzanu i sok z marchewki. Przyprawiamy solą, sokiem z cytryny, pieprzem i sosem Worcestershire.

(porcja dzienna - 1 duża szklanka)

Składniki

• 1/2 szklanki soku z buraków
• 1/2 szklanki soku z marchewki
• 1/2 szklanki soku z żurawin
• 1/2 szklanki soku z granatów

Sposób przygotowania

Ten miks przyrządzamy w następujący sposób: najpierw wyciskamy sok z buraków i odstawiamy go na około godzinę, żeby na wierzchu zrobiła się pianka. Gdy się utworzy, wyciskamy pozostałe soki i mieszamy wszystkie ze sobą. Koktajl polecamy pić dwa razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.