15 obowiązkowych dań do ugotowania w lipcu

( )

Młody bób z marchewką i bryndzą
Składniki
- 1 pęczek młodej marchewki
- 3 łyżki masła
- 100 g zielonego groszku w strączkach (ew. wyłuskanych młodych ziaren groszku)
- 1 łyżka miodu
- 2 ząbki czosnku
- 1 pęczek natki
- skórka z 1 cytryny
- 200 g zblanszowanego i obranego młodego bobu
- 100 g bryndzy
- cukier, sól, pieprz
Sposób przygotowania
Obrane marchewki (odkładamy trochę natki do dekoracji) wkładamy do garnka, zalewamy wodą, dodajemy łyżkę masła i łyżeczkę cukru, solimy. Gotujemy na małym ogniu 5 minut - marchewka powinna być jędrna. Dodajemy strączki lub ziaren-ka groszku, po kilku minutach przekładamy warzywa do zimnej wody z lodem. Rozgrzewamy na patelni resztę masła i mieszamy z miodem. Dodajemy osuszone marchewki i chwilę smażymy. Dodajemy grubo posiekany czosnek, natkę pietruszki i skórkę otartą z cytryny. Wrzucamy groszek i bób, krótko mieszamy i zdejmujemy z ognia. Wykładamy na talerz razem z powstałym słodkim sosem, posypujemy pokruszoną bryndzą i świeżo zmielonym pieprzem. Dekorujemy natką marchewki.

Pasta z bobu i wędzonego pstrąga
Składniki
- 1/2 kg młodego bobu
- 2 dymki ze szczypiorem
- 1 cytryna
- 1 łyżeczka miodu
- 5 łyżek oliwy
- garść łuskanych włoskich orzechów
- 150 g filetu z wędzonego pstrąga
- sól, pieprz
Sposób przygotowania
Bób wrzucamy do gotującej się, osolonej wody na 3 minuty. Odcedzamy i wkładamy na 5 minut do zimnej wody. Po ostudzeniu delikatnie obieramy. Odkładamy garść najmniejszych ziaren, pozostałe osuszamy i rozgniatamy widelcem na grube purée. Dodajemy drobno posiekaną dymkę ze szczypiorem. Wyciskamy sok z cytryny, a sparzoną skórkę siekamy. Sok łączymy z miodem, doprawiamy solą, dodajemy oliwę i skórkę. Orzechy tłuczemy w moździerzu i wrzucamy do bobu. Łączymy z sosem miodowo-cytrynowym. Dodajemy rybę porwaną na kawałki i całe ziarna bobu, mieszamy.

Grzanki z grillowanymi szparagami i pastą z bobu
(dla 6 osób)
Składniki
- 250 g wyłuskanego świeżego bobu
- 120 g twardego sera owczego (polecamy Mazuriano z Rancza Frontiera, jeśli nie uda się go kupić - może być pecorino)
- dobra oliwa
- sól, grubo mielony pieprz
- 6 dużych, grubych kromek żytniego chleba na zakwasie
- 2 ząbki czosnku
- 2 pęczki zielonych szparagów
- garść świeżej rukoli lub szczawiu
Sposób przygotowania
Bób blanszujemy przez minutę lub dwie, odcedzamy, osączamy. Ścieramy połowę sera na drobnej tarce, dodajemy do bobu, wlewamy 50 ml oliwy. Przyprawiamy solą i pieprzem, rozgniatamy widelcem na pastę - nie trzeba dokładnie, powinny pozostać kawałeczki bobu. Kromki chleba skrapiamy oliwą, podsmażamy na patelni grillowej (po 2 minuty z każdej strony). Czosnek przekrawamy na połówki i nacieramy grzanki. Szparagi (odłamujemy i wyrzucamy twarde końce) skrapiamy obficie oliwą i grillujemy 1-2 minuty do miękkości. Grzanki smarujemy grubo pastą z bobu, na wierzchu układamy szparagi. Pozostały ser ścieramy na cieniutkie płatki. Dekorujemy kanapki rukolą oraz płatkami sera, doprawiamy pieprzem i oliwą.

Spaghetti z karczochami, bobem i szpinakiem
Dla 3-4 osób
Składniki
- 150 g spaghetti
- oliwa
- 1 cebulka dymka
- 1 ząbek czosnku
- 1 czerwona papryka
- 100 g bobu
- 125 g świeżych liści szpinaku
- 4 serca karczochów
- 2 łyżki przecieru pomidorowego
- 1/2 łyżeczki cukru trzcinowego
- 1 łyżka świeżego majeranku
- sól morska, pieprz
Sposób przygotowania
Spaghetti gotujemy w dużej ilości wrzącej, posolonej wody z odrobiną oliwy. Dymkę kroimy w plasterki, czosnek siekamy, paprykę kroimy w paski. W dużym rondlu na rozgrzanej oliwie smażymy przez 2 minuty dymkę, czosnek i paprykę. Następnie dodajemy bób, posiekany szpinak, pocięte w plastry karczochy, przecier pomidorowy, cukier i majeranek. Całość dusimy pod przykryciem na bardzo małym ogniu 10 minut. Doprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy z ugotowanym spaghetti.

Karczochy z cytryną
(dla 4 osób)
Karczochy płuczemy i osuszamy. Zewnętrzne stwardniałe płatki odrywamy i odcinamy nożyczkami czubki karczochów zazwyczaj ok. 1/3 wysokości, ale w przypadku niektórych potraw, np. karczochów duszonych w sosie koperkowym nawet 2/3. Odcinamy także spiczaste końce pozostałych płatków. Następnie odciągamy zielone płatki na zewnątrz, a ze środka łyżeczką wydrążamy włochate włókna. Dopiero pod nimi znajduje się to, co w karczochu najlepsze serce. Miejsca przecięcia od razu skrapiamy sokiem z cytryny, aby nie ściemniały. (Z tego samego powodu karczochów nie należy gotować w aluminiowych naczyniach).
Składniki
- 4 średnie karczochy
- 2 cytryny
- olej do głębokiego smażenia
- 1/4 szklanki soku z cytryny
- 1 zmiażdżony ząbek czosnku
Sposób przygotowania
Wstępnie przygotowane karczochy układamy na deseczce łodygami do góry (na razie ich nie odcinamy), rozchylamy płatki i dociskamy do deski, tak by kwiaty karczochów spłaszczyć. Odcinamy łodygi, zostawiając 2 cm. W szerokim rondlu rozgrzewamy olej i wkładamy karczochy łodygą do góry. Smażymy 5 min, po czym odwracamy i smażymy kolejne 5 minut. Powinny wyraźnie zmięknąć. Karczochy wyjmujemy z garnka, a po kilku minutach ponownie rozgrzewamy olej i powtarzamy proces smażenia. Po drugim smażeniu karczochy powinny stać się lekko chrupkie. Cytryny kroimy w plastry lub ćwiartki i też smażymy w głębokim tłuszczu (3-4 min). Usmażone cytryny osuszamy na papierowym ręczniku. Na półmisku układamy karczochy i cytryny. Sok z cytryny roztrzepujemy z czosnkiem i skrapiamy nim obficie karczochy.

Koper włoski zapiekany w cukinii
Składniki
- 3 średnie cukinie
- sól, pieprz
- 3 bulwy kopru włoskiego
- 1/3 kostki masła
- 6 ząbków czosnku
- 150 ml wytrawnego białego wina
- do smaku listki szałwii
- 80-100 g sera typu roquefort
- 1 szklanka śmietanki 30%
- sok z 1/2 pomarańczy
Sposób przygotowania
1. Za pomocą łyżeczki wydrążamy z cukinii gniazda nasienne. Niepotrzebny miąższ wyrzucamy. Cukiniowe łódki solimy i odkładamy.
2. Wykrawamy zdrewniałe części z bulw kopru włoskiego. Resztę kroimy w bardzo cienkie plasterki.
3. Masło rozpuszczamy i podgrzewamy na patelni. Wrzucamy fenkuła, posiekany czosnek, sól, pieprz i powoli dusimy do miękkości. Podlewamy winem i dodajemy szałwię.
4. Wydrążone cukinie faszerujemy połową kopru. Na wierzchu układamy kawałki sera. Zapiekamy 5 minut w 250°C.
5. Drugą część kopru miksujemy na gładką masę, wlewamy śmietankę i sok z pomarańczy. Doprawiamy solą i pieprzem. Podajemy z upieczoną cukinią.

Duszone karczochy z warzywami
(dla 4 osób)
Karczochy płuczemy i osuszamy. Zewnętrzne stwardniałe płatki odrywamy i odcinamy nożyczkami czubki karczochów zazwyczaj ok. 1/3 wysokości, ale w przypadku niektórych potraw, np. karczochów duszonych w sosie koperkowym nawet 2/3. Odcinamy także spiczaste końce pozostałych płatków. Następnie odciągamy zielone płatki na zewnątrz, a ze środka łyżeczką wydrążamy włochate włókna. Dopiero pod nimi znajduje się to, co w karczochu najlepsze serce. Miejsca przecięcia od razu skrapiamy sokiem z cytryny, aby nie ściemniały. (Z tego samego powodu karczochów nie należy gotować w aluminiowych naczyniach).
Składniki
- 4 młode karczochy
- 2 zielone, 2 czerwone, 2 żółte i 2 pomarańczowe papryczki
- 1 duża czerwona cebula
- 1 średnia cukinia
- 2 małe bakłażany
- sól, pieprz
- olej do smażenia
Sos:
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 zmiażdżony ząbek czosnku
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 2 łyżki octu balsamicznego
- 1 łyżka posiekanych listków oregano
Sposób przygotowania
Bakłażany kroimy w plastry, solimy i odstawiamy na 20 min. Robimy sos winegret z podanych składników. Umyte i oczyszczone z nasion papryki kroimy w szerokie pasy i smażymy partiami na niewielkiej ilości oleju. Bakłażany płuczemy i osuszamy na papierowym ręczniku. Wraz z cukinią kroimy je w pasy i również smażymy. Na oleju smażymy także wstępnie przygotowane i przekrojone na pół karczochy (bez łodyg), a potem pokrojoną w szerokie piórka cebulę. Warzywa wkładamy do szerokiego rondla, solimy, pieprzymy, podlewamy odrobiną wody i dusimy kilka minut. Podajemy z pieczywem, polane sosem.

Zupa kurkowa z koprem włoskim i suszonymi pomidorami
(dla 10 osób)
Składniki
- po 2 średnie marchewki i pietruszki
- 1 seler naciowy
- 1 koper włoski
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 100 ml oliwy
- 1/2 kg kurek
- 10 dag suszonych pomidorów
- 1 l bulionu grzybowego
- 200 ml śmietany 30%
- natka pietruszki
- sól i pieprz
Sposób przygotowania
Warzywa kroimy w kostkę, cebulę i czosnek siekamy. Podsmażamy na oliwie 7 min. Dodajemy umyte kurki i smażymy 2 min. Zalewamy bulionem grzybowym, dodajemy suszone pomidory i gotujemy 30 min. Gdy warzywa są miękkie, doprawiamy je solą i pieprzem, wlewamy śmietanę. Zupę podajemy posypaną natką.

Kompot czereśniowy z rabarbarem i arcydzięglem
Składniki
- 2 kg czereśni
- 3-4 l wody
- 5-6 łodyg rabarbaru
- 3 łyżki cukru
- kawałek korzenia arcydzięgla
- sok z 1 cytryny
Sposób przygotowania
Czereśnie myjemy, zalewamy wodą w garnku. Rabarbar myjemy i obieramy, kroimy w kawałki i wrzucamy do garnka. Wsypujemy cukier i gotujemy 15 minut. Na koniec dodajemy posiekany kawałek arcydzięgla i sok z cytryny. Schładzamy i podajemy.

Clafoutis czereśniowo-waniliowe
6 porcji
Składniki
- 65 dag ciemnych czereśni
- 4 łyżeczki brązowego cukru
- 4 łyżeczki kirszu
- 3 duże jajka
- 50 g mąki
- 150 ml mleka
- 200 ml śmietanki kremówki
- 1 torebka cukru waniliowego
- cukier puder
- masło do smarowania formy
Sposób przygotowania
Rozgrzewamy piekarnik do 190°C (jeśli z nawiewem, to do 170°C). Delikatnie drylujemy czereśnie i rozsypujemy je na dnie posmarowanego masłem żaroodpornego naczynia o pojemności ok. 1 litra. Skrapiamy czereśnie 1 łyżeczką kirszu i posypujemy 1 łyżeczką brązowego cukru. Rozbijamy mikserem jajka (ok. 1-2 min). Gdy staną się puszyste, dodajemy pozostały cukier (brązowy), cukier waniliowy, mąkę, mleko, śmietankę i resztę kirszu. Rozbijamy na jednolitą masę i zalewamy czereśnie. Pieczemy 35-40 minut. Powierzchnia clafoutis powinna być jasnozłota. Podajemy lekko ciepłe posypane cukrem pudrem.

Ciastka czereśniowe ekstrawaganckie
Składniki
- 1-2 opakowania mrożonego ciasta francuskiego
- 1 białko
- 1 łyżka drobnego cukru trzcinowego
- 1,5 szklanki 36% śmietanki
- 1/2 szklanki mleka
- 2 łyżki cukru pudru
- 2 żółtka
- 2/3 szklanki cukru
- 1-2 łyżki wiśniówki
- 1 laska wanilii
- 600 g czereśni
Sposób przygotowania
Ciasto tniemy na 8 prostokątów o wymiarach 6 x 10 cm. Nacinamy je delikatnie czubkiem noża w estetyczny wzorek. Mieszamy białko z cukrem i smarujemy tym ciasto. Układamy na lekko posmarowanej masłem blasze i pieczemy w temperaturze 230°C przez 15 minut. Zmniejszamy temperaturę do 190°C i pieczemy jeszcze 20 minut, aż ciasto będzie miało kolor orzechowy. Wyjmujemy i odkładamy, żeby ostygło. Robimy krem. Szklankę śmietanki ubijamy, lecz nie całkiem na sztywno. Dodajemy cukier puder i ubijamy na sztywno. Odstawiamy do lodówki. Żółtka ubijamy z cukrem przez 3 minuty na dużych obrotach. Dodajemy wiśniówkę i ubijamy jeszcze minutę, tym razem na małych obrotach. Resztę śmietanki i mleko wlewamy do garnka, dorzucamy laskę wanilii i doprowadzamy do wrzenia. Zalewamy tym ubite żółtka z cukrem (wanilię wyrzucamy). Ubijamy trzepaczką przez minutę i wlewamy z powrotem do garnka. Trzymamy go na niewielkim ogniu, ustawicznie mieszając trzepaczką. Kiedy z garnka zacznie ulatywać para, zdejmujemy z ognia. Usuwamy pestki z czereśni. Trzy czwarte owoców grubo siekamy. Wszystkie ciastka przepoławiamy poprzecznie, delikatnie rozdzielając je palcami. Każde kładziemy na talerzu i pokrywamy centymetrową warstwą bitej śmietany. Na to dajemy 1/8 posiekanych czereśni. Na wierzch kładziemy drugą połówkę. Ciastka otaczamy kilkoma łyżkami lekko podgrzanego kremu. Na krem kładziemy po kilka całych czereśni.

Bajgle z makrelą
(dla 2 osób)
Składniki
- 1 wędzona makrela
- 1 fenkuł
- 1 mała czerwona cebula
- 1 papryczka chilli
- 1 mały pęczek mięty
- 1 sparzona cytryna
- 100 ml jogurtu greckiego
- sól, pieprz
- 2 bajgle
- oliwa
Sposób przygotowania
Mięso makreli oddzielamy od skóry i ości, rozdrabniamy palcami na mniejsze kawałki i przekładamy do miski. Fenkuła, cebulę, chilli oraz miętę drobno siekamy i dodajemy do makreli. Ścieramy skórkę z cytryny, z połowy wyciskamy też sok, mieszamy z jogurtem i łączymy z makrelą. Doprawiamy solą i pieprzem. Przecięte bajgle podgrzewamy w tosterze lub na patelni grillowej, skrapiamy oliwą, na dolnych połówkach kładziemy obfite porcje pasty i przykrywamy górnymi. Lekko dociskamy i podajemy.
Fot. Marcin Klaban

Różane pianki
Składniki
- 1/2 szklanki skondensowanego mleka
- 25 dag serka mascarpone
- do smarowania 2 łyżki koziego serka
- 1 galaretka poziomkowa
- 1 szklanka gorącej wody
- 2 łyżki syropu z płatków róż (do dostania w delikatesach)
Sposób przygotowania
Mleko miksujemy z serkiem mascarpone oraz kozim. Galaretkę rozpuszczamy w szklance gorącej wody. Gdy nieco przestygnie, dodajemy zmiksowaną masę i syrop różany. Jeszcze chwilę miksujemy. Masę wylewamy do płaskiej formy wyłożonej folią aluminiową i wstawiamy do lodówki. Gdy pianka zastygnie, kroimy ją na małe kawałki. Podajemy z winogronami i orzechami włoskimi

Płatki róży w piance
Składniki
- 2 białka
- 30 dag płatków róży
- 10-15 dag cukru pudru
Sposób przygotowania
Białka ubijamy na niezbyt sztywną pianę. Płatki smarujemy pianą, posypujemy cukrem pudrem i ostrożnie strząsamy jego nadmiar. Rozkładamy na blasze i suszymy w ciepłym pomieszczeniu 2-3 dni. Potem płatki przechowujemy w szczelnie zamkniętych pojemnikach. Płatki można też ususzyć bez dodatków, a potem dodawać do ciast, herbaty, ciepłego mleka lub używać do dekoracji.

Bułeczki z nadzieniem z róży
(na 20 bułeczek, foremki o średnicy 5 cm)
Składniki
- 1,5 szklanki płatków róż
- 1 i 1/4 szklanki mleka
- 3 szklanki mąki
- 3 łyżeczki proszku do pieczenia
- szczypta kardamonu
- szczypta soli
- 2 małe jajka
- 15 dag masła
- 3/4 szklanki drobnego cukru
Sposób przygotowania
Pół szklanki płatków myjemy, zalewamy ciepłym mlekiem i odstawiamy na kilka godzin, najlepiej na noc. Po tym czasie odcedzamy - płatki wyrzucamy, mleko zostawiamy. Resztę płatków kroimy w paseczki, zalewamy gorącą wodą, od razu odcedzamy i dobrze odsączamy. Do dużej miski przesiewamy mąkę i proszek do pieczenia. Dodajemy kardamon, sól i płatki róż. Mieszamy. Jajka rozbijamy w miseczce i łączymy z ?różanym mlekiem?. Masło rozpuszczamy w rondelku, wsypujemy cukier i mieszamy, aż się rozpuści. Do mąki dodajemy gorące masło z cukrem, jajka z mlekiem i szybko mieszamy. Do wysmarowanych masłem foremek kładziemy dwie łyżki ciasta. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 20-25 minut (na jasnozłoty kolor). Jeszcze ciepłe (nie gorące) przekrawamy, smarujemy masłem i... zapominamy o kaloriach.