Młode sałatki na wiosnę

Awokado nadziewane fetą (Fot. M&K Duklas/duklas.pl)

Sałatka z tuńczykiem
(4 porcje)
Składniki
- 400 g młodych lub małych, kleistych ziemniaków
- sól morska
- 4 duże jajka
- 2 czubate łyżki solonych kaparów
- 2 cytryny
- 300 g świeżego tuńczyka lub 1 puszka (220 g) dobrego tuńczyka w oleju (osączonego)
- 1 duża garść rukoli
- 1 duża garść porwanych liści różnych gatunków sałaty
- 1 obrana i pokrojona na cienkie plasterki mała czerwona cebula
- 4 fileciki anchois
Sposób przygotowania
Do świeżego tuńczyka: dobra oliwa, solidna szczypta suszonego oregano, mielony czarny pieprz, 1/2 świeżej czerwonej papryczki chilli (posiekanej) Oskrobane ziemniaki wrzucamy do gotującej się wody, solimy i gotujemy do miękkości pod przykryciem i na dużym ogniu. Jajka gotujemy na twardo, studzimy, obieramy i odkładamy. Opłukane i osączone kapary wrzucamy do miski i polewamy sokiem z 1 cytryny, żeby usunąć nadmiar soli. Świeżego tuńczyka obsmażamy na teflonowej patelni, na niewielkiej ilości oliwy, z dodatkiem oregano, soli, pieprzu oraz posiekanej papryczki chilli. Myjemy liście rukoli i sałaty, osuszamy je w wirówce do sałaty. Ugotowane ziemniaki szybko osączamy na durszlaku, kroimy na połówki lub grubo siekamy, wrzucamy do miski i, póki są gorące, doprawiamy: dodajemy kapary wraz sokiem z 2 cytryn, 5 łyżek oliwy, szczyptę soli i pieprzu oraz plasterki cebuli. Starannie mieszamy. Kiedy ziemniaki ostygną do temperatury pokojowej, dodajemy kawałki tuńczyka smażonego lub z puszki, a następnie sałatę oraz jajka pokrojone na połówki lub ćwiartki. Skrapiamy oliwą, delikatnie mieszamy, nakładamy na talerze i przybieramy anchois.

Awokado nadziewane fetą
(4 porcje)
Składniki
- 2 awokado
- 1 duża cytryna
- 100 g fety
- 1 duża, młoda cebula
- 8 koktajlowych pomidorków
- 2 gałązki pietruszki
- 2 gałązki mięty
- 3 łyżki oliwy
- 4 czarne oliwki
- sól
- świeżo zmielony pieprz
Sposób przygotowania
Umyte i osuszone awokado kroimy wzdłuż na połówki i wyjmujemy pestkę. Łyżeczką wydrążamy miąższ, pozostawiając około 3 cm przy skórce. Miąższ kroimy w kostkę i polewamy sokiem z cytryny, aby nie ściemniał. Sokiem skrapiamy też każdą połówkę awokado. Fetę kroimy w kostkę. Cebulę obieramy i kroimy na bardzo cienkie plasterki. Pomidorki myjemy, osuszamy i kroimy na ćwiartki. Pietruszkę i miętę myjemy, odrywamy listki od gałązek i drobno siekamy (4 szczytowe listki mięty odkładamy). Do małej salaterki wkładamy pokrojone awokado, fetę, ćwiartki pomidorów, plasterki cebuli, dodajemy oliwę. Sałatkę doprawiamy do smaku solą oraz pieprzem, delikatnie mieszamy i napełniamy nią połówki awokado. Każdą porcję przybieramy czarną oliwką przekrojoną na pół i listkami mięty. Przykrywamy sałatkę folią spożywczą i przed podaniem schładzamy ją w lodówce.

Zielona sałatka
(4-6 porcji)
Składniki
- 1/2 kg młodych, oskrobanych ziemniaków
- sól morska
- 3 garście liści różnych gatunków chrupkiej sałaty
- 1 garść porwanych listków świeżej mięty
- 1 bulwa fenkuła (czyli kopru włoskiego)
Sycylijski sos:
- sok z 1 pomarańczy
- 3 łyżki octu z białego wina lub octu ziołowego dobrego gatunku
- oliwa z pierwszego tłoczenia
- duża szczypta suszonego oregano
- 2 łyżki kaparów
- sól morska
- czarny pieprz
Sposób przygotowania
Ziemniaki gotujemy do miękkości w osolonym wrzątku. Powinny być miękkie, ale nie mogą się rozpadać. Do miski wkładamy umyte liście sałaty, miętę i pokrojony koper włoski. W słoiku lub miseczce mieszamy sok z pomarańczy i ocet, dodajemy dwa razy tyle oliwy i ponownie mieszamy. Wsypujemy oregano, kapary, doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Starannie mieszamy. Dressing powinien mieć bardzo intensywny smak, który złagodnieje po wymieszaniu ze składnikami sałatki. Kiedy ziemniaki będą miękkie, odcedzamy je na durszlaku i pozostawiamy na 5 minut do odparowania. Jeszcze ciepłe dodajemy do sałatki i mieszamy, potrząsając miską. Polewamy sosem. Sałatka jest doskonałym dodatkiem do ryby z rusztu, a także jako samodzielne danie.

Sałatka z zielonego groszku
(4 porcje)
Składniki
- 600 g świeżego lub mrożonego zielonego groszku
- 120 g chudego boczku
Sos:
- 1 łyżeczka ostrej musztardy
- 1 łyżka octu winnego
- 150 ml słodkiej śmietanki
- świeżo zmielony pieprz
- sól
Sposób przygotowania
Groszek wrzucamy do wrzącej, posolonej wody i gotujemy na dużym ogniu przez 6-8 minut, zależnie od wielkości (groszek powinien być miękki, ale nie rozgotowany). Osączamy i odstawiamy do ostygnięcia. Z boczku odkrawamy skórę, kroimy go w drobną kostkę i wkładamy na 2-3 minuty do garnka z wrzącą wodą; następnie osączamy i odstawiamy do ostygnięcia. Musztardę mieszamy z octem, dodajemy śmietankę i roztrzepujemy na jednolity sos, doprawiamy solą i pieprzem. Ostudzony zielony groszek i boczek wkładamy do salaterki, polewamy sosem i dokładnie mieszamy. Wstawiamy do lodówki.

Sałatka wiosenna
(6 porcji)
Składniki
- 1 strąk czerwonej papryki przekrojonej na pół i oczyszczonej z nasion
- 1 mała garść natki pietruszki
- 3-4 pomidory
- 10 rzodkiewek
- 1/2 obranego i oczyszczonego z nasion ogórka
- 1/2 bulwy kopru włoskiego
- 1 cykoria
- po 1/2 główki sałat: masłowej, fryzyjskiej i dębolistnej
- 1 garść rukoli
- 1/2 główki radicchio
Dressing:
- 1 czubata łyżka kaparów
- 4 fileciki anchois w oleju
- 3 łyżki octu z czerwonego wina
- dobrej jakości oliwa z pierwszego tłoczenia
Sposób przygotowania
Kroimy paprykę na cienkie plasterki i wrzucamy do miski. Listki natki kroimy, a łodyżki drobno siekamy; pomidory kroimy w kostkę, a rzodkiewki, ogórka, koper i cykorię - na cienkie plasterki. Myjemy sałatę masłową, wewnętrzną, żółtą część sałaty fryzyjskiej (która nie jest gorzka), sałatę dębolistną oraz rukolę. Liście osuszamy w wirówce do sałaty i rwiemy na kawałki. Umytą główkę radicchio kroimy na pół, usuwamy głąb, a liście szatkujemy. Wszystkie rodzaje sałat wrzucamy do miski z papryką i staranie mieszamy. Kapary i anchois siekamy lub rozdrabniamy w malakserze, wkładamy do miseczki, dodajemy ocet oraz trzy razy tyle oliwy, co octu. Dressing powinien być wyraźnie kwaśny, ponieważ po wymieszaniu z sałatką jego smak znacznie złagodnieje. Składniki dressingu starannie mieszamy i polewamy nim sałatkę. Całość mieszamy i natychmiast podajemy.