Cały dzień za 10 zł. Trzy pełnowartościowe posiłki

MG
Cały dzień za 10 zł

Cały dzień za 10 zł (Fot. Marcin Klaban)

Nie masz kasy? Nie musisz głodować. Wypróbuj te przepisy - dobrze zjesz i wydasz tylko 10zł
1 z 4
Fot. Marcin Klaban
Fot. Marcin Klaban

Śniadanie - twarożek z kaparami - 3,90zł

Składniki potrzebne do przygotowania twarożku dla 2 osób kosztują 7,80zł, czyli jedna porcja 3,90zł

 

Składniki

  • 200 g miękkiego białego twarogu - 3,50zł
  • 4 łyżki naturalnego jogurtu - 1zł
  • 4 rzodkiewki - 1,50zł
  • łyżka kaparów - 0,50zł
  • 1/2 pęczek szczypiorku - 1zł
  • sól, pieprz - 0,03zł

 

Sposób przygotowania

Ser rozcieramy z jogurtem, dodajemy posiekane rzodkiewki i odcedzone z zalewy kapary. Wrzucamy posiekany szczypiorek, doprawiamy solą i pieprzem. Podajemy z pieczywem - najlepsze będą paluchy piwne lub precle.

2 z 4
Fot. Marcin Klaban
Fot. Marcin Klaban

Obiad - spaghetti w 10 minut - 2,81zł

Składniki potrzebne do przygotowania spaghetti dla 3 osób kosztują 8,42zł, czyli jedna porcja 2,81zł

 

Składniki

  • 300 g spaghetti - 3zł
  • 2 łyżki oliwy - 0,20zł
  • 2 ząbki czosnku - 0,70zł
  • 2 szalotki - 1zł
  • 6 suszonych (wyjętych z oliwy) pomidorów - 2,00zł
  • pęczek natki pietruszki - 1,50zł
  • pieprz i sól - 0,03zł

 

Sposób przygotowania

Makaron gotujemy al dente według instrukcji na opakowaniu. Na oliwie podsmażamy pokrojony w cienkie plasterki czosnek. Wrzucamy szalotki pokrojone w drobną kostkę i smażymy, aż się zeszklą. Dodajemy pomidory pokrojone w paski, sardynki (wraz z oliwą) oraz połowę posiekanej pietruszki. Doprawiamy pieprzem i solą. Mieszamy i podgrzewamy przez 2 minuty. Odcedzony makaron przekładamy na patelnię, mieszamy ze wszystkimi składnikami. Posypujemy resztą natki i podajemy.

3 z 4
Fot. Marcin Klaban
Fot. Marcin Klaban

Kolacja - kasza jaglana z warzywami - 2,90zł

(dla 1 osoby)

 

Składniki

 

Sposób przygotowania

Kaszę gotujemy na sypko zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Nieobranego ogórka oraz paprykę kroimy w kostkę, a pomidorki - na połówki lub ćwiartki. Ugotowaną kaszę przelewamy zimną wodą, odcedzamy, mieszamy z warzywami oraz posiekaną miętą, doprawiamy solą i pieprzem. Do kaszy możemy dodać kukurydzę z puszki lub szynkę albo żółty ser (pokrojone w kostkę). Do śniadaniówki warto spakować również suszone figi, morele, migdały oraz pestki dyni i słonecznika.

Menu na cały dzień dla jednej osoby:

Twarożek z kaparami - 3,90zł

Spaghetti w 10 minut - 2,81zł

Kasza jaglana z warzywami - 2,90

RAZEM: 9,61

4 z 4

Zobacz także:

Cały dzień za 10 zł. Vol 1

Cały dzień za 10 złFot. Magazyn Kuchnia

 

Co jeść na początku wiosny? PRZEPISY

Sałatka z kurczaka i awokado w sosie musztardowymFot. BBS

 

Cały dzień za 10 zł. Vol. 2

Cały dzień za 10 złFot. Magazyn Kuchnia

Więcej na ten temat: dzień za 10 zł, tanie przepisy