Top 5! Owoce, które pomogą ci schudnąć

Mg
Desery na diecie są zabronione? Wręcz przeciwnie! Śmiało! Podjadaj świeże owoce, rób koktajle, sałatki i desery. Poznaj pyszną piątkę
Fot. Marcin Klaban Fot. Marcin Klaban

Kiwi - jogurt z owocami i orzechami

(dla 1 osoby)

 

Składniki

 

Sposób przygotowania

Mocno schłodzony jogurt przekładamy do miseczki. Dodajemy obrane, pokrojone kiwi oraz suszone owoce, orzechy i migdały. Jogurt polewamy obficie miodem bezpośrednio przed podaniem.

Zdjęcie Sebra Miseczka (240005_1000) Zdjęcie Smiling Planet Miseczka Serduszko Zdjęcie Miseczka Holmegaard Nordlys spring 4800224
Sebra Miseczka Smiling Planet Miseczka Miseczka Holmegaard
Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info
1
Fot. BBS Fot. BBS

Ananas - sałatka owocowa

(dla 4 osób)

MACEDONIA DI FRUTTA  ALLA MAIONESE DOLCE

 

Składniki

  • 2 obrane banany
  • 3 grube plastry bez skórki ananasa
  • 2 średnie obrane jabłka
  • 2 średnie obrane gruszki
  • 15 dag migdałów bez skórki
  • 2 łyżki ciemnego miodu
  • 1 żółtko

 

Sposób przygotowania

Owoce kroimy na małe kawałki, dodajemy pokruszone migdały. Robimy słodki majonez, ucierając miód z żółtkiem. Polewamy sosem wymieszane owoce.

Zdjęcie Bosch MFQ 40303 Zdjęcie Zelmer 481.5 Symbio Line Zdjęcie Zelmer 481.4 Expressive
Bosch MFQ 40303 Zelmer 481.5 Symbio Line Zelmer 481.4 Expressive
Porównaj ceny ? Porównaj ceny ? Porównaj ceny ?
źródło: Okazje.info
2
Fot. Arkadiusz Ścichocki / Agencja Gazeta Fot. Arkadiusz Ścichocki / Agencja Gazeta

Grejpfrut - polędwiczki wieprzowe ze szpinakiem

Polędwiczki:

  • 2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • po 1 łyżeczce mielonego kuminu, chili i cynamonu
  • 2 polędwiczki wieprzowe
  • 2 łyżki oliwy

 

Glazura:

  • 1/4 szklanki brązowego cukru
  • 2 łyżki roztartego czosnku
  • 1 łyżka tabasco

 

Winegret:

  • 3 łyżki soku z limonki
  • po 1 łyżce soku pomarańczowego i musztardy Dijon
  • 1 łyżeczka curry
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki pieprzu
  • 1/2 szklanki oliwy

 

Sałatka:

 

Sposób przygotowania

Przygotuj mięso: rozgrzej piekarnik do 175°C. Wymieszaj przyprawy, natrzyj polędwiczki i obsmaż w brytfannie na oliwie. Wymieszaj składniki glazury, posmaruj polędwiczki po wierzchu. Piecz około 20 minut na środkowym poziomie piekarnika. Pozostaw na 10 minut w temperaturze pokojowej. W tym czasie wymieszaj wszystkie składniki sosu winegret w słoiku lub shakerze i przygotuj sałatkę: powycinaj fileciki (cząstki bez błonek i białej skórki) z grejpfrutów, wymieszaj je z pozostałymi składnikami oraz sosem winegret. Dodaj pokrojone w cząstki awokado, a na sałatce ułóż pokrojone w jak najcieńsze plasterki polędwiczki.

Zdjęcie Elo Brytfanna Rogue 82988 Zdjęcie Elo Brytfanna Rafinesse 82744 Zdjęcie Hendi Brytfanna 508510
Elo Brytfanna Rogue Elo Brytfanna Rafinesse Hendi Brytfanna
Porównaj ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info
3
Fot. Marcin Klaban Fot. Marcin Klaban

Gruszka - fenkuł z gruszką i melonem

(dla 2 osób)

 

Składniki

 

Sposób przygotowania

Fenkuł myjemy, rozcinamy na pół, usuwając twardy środek, kroimy w cienkie pióra. Gruszkę myjemy (nie obieramy), dzielimy na ćwiartki, usuwając gniazdo nasienne, kroimy w paski lub słupki. Melona dzielimy na pół, obieramy, usuwamy łyżką pestki i kroimy w cienkie plasterki. Wszystkie składniki wrzucamy do miski, dodajemy posiekaną miętę, skrapiamy oliwą i doprawiamy solą oraz pieprzem.

Zdjęcie 58Products Miseczka Całująca Buźka Zdjęcie PPD MISECZKA NA OLIWKI - Green Olives - Zielone Oliwki Zdjęcie PPD MISECZKA Pure Tomatoes
58Products Miseczka PPD MISECZKA PPD MISECZKA Pure Tomatoes
Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info
4
Fot. Shutterstock/vanillaechoes Fot. Shutterstock/vanillaechoes

Jabłko - sok z selera naciowego i jabłek

Składniki

 

Sposób przygotowania

Seler i jabłka dokładnie myjemy, wycinamy nasiona z jabłek. Następnie miksujemy wszystkie składniki i uzyskujemy pyszny, świeży sok.

Zdjęcie Blender TEFAL HB863 Zdjęcie Blender Bosch MSM 66020 Zdjęcie BLENDER STALGAST WARING 482180
Blender TEFAL HB863 Blender Bosch MSM 66020 BLENDER STALGAST WARING
Porównaj ceny ? Porównaj ceny ? Porównaj ceny ?
źródło: Okazje.info
5
Więcej na ten temat: ananas, diety, grejpfrut, kiwi, sałatka