Top 5! Owoce, które pomogą ci schudnąć

Fenkuł z gruszką i melonem (Fot. Marcin Klaban)

Kiwi - jogurt z owocami i orzechami
(dla 1 osoby)
Składniki
- 250 ml gęstego naturalnego jogurtu
- 1 kiwi
- kilka suszonych moreli
- 1 łyżka suszonych żurawin
- 1 łyżka posiekanych migdałów oraz orzechów laskowych
- do polania miód
Sposób przygotowania
Mocno schłodzony jogurt przekładamy do miseczki. Dodajemy obrane, pokrojone kiwi oraz suszone owoce, orzechy i migdały. Jogurt polewamy obficie miodem bezpośrednio przed podaniem.
![]() |
![]() |
![]() |
Sebra Miseczka | Smiling Planet Miseczka | Miseczka Holmegaard |
Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? |

Ananas - sałatka owocowa
(dla 4 osób)
MACEDONIA DI FRUTTA ALLA MAIONESE DOLCE
Składniki
- 2 obrane banany
- 3 grube plastry bez skórki ananasa
- 2 średnie obrane jabłka
- 2 średnie obrane gruszki
- 15 dag migdałów bez skórki
- 2 łyżki ciemnego miodu
- 1 żółtko
Sposób przygotowania
Owoce kroimy na małe kawałki, dodajemy pokruszone migdały. Robimy słodki majonez, ucierając miód z żółtkiem. Polewamy sosem wymieszane owoce.
![]() |
![]() |
![]() |
Bosch MFQ 40303 | Zelmer 481.5 Symbio Line | Zelmer 481.4 Expressive |
Porównaj ceny ? | Porównaj ceny ? | Porównaj ceny ? |

Grejpfrut - polędwiczki wieprzowe ze szpinakiem
Polędwiczki:
- 2 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- po 1 łyżeczce mielonego kuminu, chili i cynamonu
- 2 polędwiczki wieprzowe
- 2 łyżki oliwy
Glazura:
- 1/4 szklanki brązowego cukru
- 2 łyżki roztartego czosnku
- 1 łyżka tabasco
Winegret:
- 3 łyżki soku z limonki
- po 1 łyżce soku pomarańczowego i musztardy Dijon
- 1 łyżeczka curry
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- 1/2 szklanki oliwy
Sałatka:
- 3 grejpfruty
- 15 dag liści szpinaku
Sposób przygotowania
Przygotuj mięso: rozgrzej piekarnik do 175°C. Wymieszaj przyprawy, natrzyj polędwiczki i obsmaż w brytfannie na oliwie. Wymieszaj składniki glazury, posmaruj polędwiczki po wierzchu. Piecz około 20 minut na środkowym poziomie piekarnika. Pozostaw na 10 minut w temperaturze pokojowej. W tym czasie wymieszaj wszystkie składniki sosu winegret w słoiku lub shakerze i przygotuj sałatkę: powycinaj fileciki (cząstki bez błonek i białej skórki) z grejpfrutów, wymieszaj je z pozostałymi składnikami oraz sosem winegret. Dodaj pokrojone w cząstki awokado, a na sałatce ułóż pokrojone w jak najcieńsze plasterki polędwiczki.
![]() |
![]() |
![]() |
Elo Brytfanna Rogue | Elo Brytfanna Rafinesse | Hendi Brytfanna |
Porównaj ceny ? | Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? |

Gruszka - fenkuł z gruszką i melonem
(dla 2 osób)
Składniki
Sposób przygotowania
Fenkuł myjemy, rozcinamy na pół, usuwając twardy środek, kroimy w cienkie pióra. Gruszkę myjemy (nie obieramy), dzielimy na ćwiartki, usuwając gniazdo nasienne, kroimy w paski lub słupki. Melona dzielimy na pół, obieramy, usuwamy łyżką pestki i kroimy w cienkie plasterki. Wszystkie składniki wrzucamy do miski, dodajemy posiekaną miętę, skrapiamy oliwą i doprawiamy solą oraz pieprzem.
![]() |
![]() |
![]() |
58Products Miseczka | PPD MISECZKA | PPD MISECZKA Pure Tomatoes |
Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? |

Jabłko - sok z selera naciowego i jabłek
Składniki
- 2-3 łodygi selera naciowego
- 1 jabłka
- woda mineralna
- ew. sok z 1/2 cytryny
Sposób przygotowania
Seler i jabłka dokładnie myjemy, wycinamy nasiona z jabłek. Następnie miksujemy wszystkie składniki i uzyskujemy pyszny, świeży sok.
![]() |
![]() |
![]() |
Blender TEFAL HB863 | Blender Bosch MSM 66020 | BLENDER STALGAST WARING |
Porównaj ceny ? | Porównaj ceny ? | Porównaj ceny ? |