(240 kcal)

Składniki

• 1 kalarepka
• 15 strączków fasolki szparagowej
• ok. 10 dag polędwicy wieprzowej
• 1 łyżeczka oleju
• 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
• 1 łyżeczka kaparów
• 5 łyżek rosołu
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• bazylia
• sól, pieprz

Sposób przygotowania

Obraną i pokrojoną w słupki kalarepę oraz oczyszczoną i pokrojoną na pół fasolkę gotujemy w osolonej wodzie około 10 min. Mięso oprószamy solą i pieprzem i smażymy na gorącym oleju około 2 minut. Następnie obtaczamy je w natce wymieszanej z kaparami i zawijamy w folię aluminiową. Warzywa osączamy z wody, wkładamy na patelnię, na której smażyło się mięso, i mieszamy z tłuszczem pozostałym ze smażenia. Podlewamy rosołem, skrapiamy sokiem z cytryny, posypujemy bazylią. Podajemy z mięsem.

Gerlach KOMPLET PATELNI 20/...	KAPP Patelnia 48010020 4802...	Mango-Media Zestaw garnków ...
Sprawdź ceny ?	Sprawdź ceny ?	Sprawdź ceny ?

źródło: Okazje.info

(250 kcal)

Składniki

• 1 filet (10 dag) z piersi kurczaka
• 1 łyżeczka oleju
• 1 fenkuł
• 1 cebula
• 1 ziemniak
• 4 łyżki rosołu
• pieprz, sól

Sposób przygotowania

Umyte, osuszone i natarte solą i pieprzem mięso smażymy na gorącym oleju około 10 min. Fenkuła czyścimy, myjemy i kroimy na plasterki. Cebulę i ziemniaka obieramy i kroimy w kostkę. Usmażone mięso zawijamy w folię aluminiową, a na pozostałym ze smażenia tłuszczu dusimy około 15 minut warzywa, podlewając je rosołem. Przyprawiamy je solą i pieprzem i podajemy z mięsem.

Emile Henry - Garnek Cerami...	Szybkowar Fissler Vitavit C...	Le Creuset Garnek 210022900...
Sprawdź ceny ?	Porównaj ceny ?	Sprawdź ceny ?

źródło: Okazje.info

(300 kcal)

Składniki

• 2 średnie marchewki
• 60 g makaronu spaghetti
• 1 cebula
• 1/2 łyżeczki oleju
• 1 pomidor
• 4 łyżki rosołu
• 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
• 1 łyżeczka startego parmezanu
• pieprz cayenne
• sól

Sposób przygotowania

Marchewki myjemy i kroimy w słupki. Makaron gotujemy w osolonej wodzie według przepisu na opakowaniu. Na 5 minut przed końcem gotowania wrzucamy obrane i umyte marchewki. Cebulę obieramy, kroimy w drobniutką kosteczkę i dusimy na gorącym oleju. Do cebuli dodajemy pokrojonego w kostkę pomidora (obranego ze skórki). Następnie dodajemy rosół i dusimy kolejne 5 minut. Doprawiamy solą i pieprzem cayenne. Makaron z marchewką odcedzamy, zostawiając nieco wywaru, który dodajemy do cebuli z pomidorami, i tak powstałym sosem polewamy makaron. Całość posypujemy natką i parmezanem.

Alessi Garnek do gotowania ...	Silit NERO Garnek do makaro...	Tescoma PRESTO (niebieski) ...
Sprawdź ceny ?	Sprawdź ceny ?	Sprawdź ceny ?

źródło: Okazje.info

(410 kcal)

Składniki

• 15 dag filetu z łososia
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 25 dag młodej marchewki
• 2 pory
• 1 łyżeczka masła
• 6 łyżek rosołu
• 1 łyżeczka musztardy ziarnistej
• ew. 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
• pieprz, sól

Sposób przygotowania

Filet z ryby myjemy i osuszamy, skrapiamy sokiem z cytryny, oprószamy solą i pieprzem. Marchew czyścimy i myjemy. Pory czyścimy, myjemy i kroimy w krążki. Tak przygotowane warzywa dusimy na rozgrzanym maśle.  Przyprawiamy je solą i pieprzem, podlewamy rosołem, dodajemy musztardę i dusimy ok. 10 minut. Na podduszonych warzywach układamy rybę i dusimy kolejne 10 minut. Przed podaniem możemy posypać natką.

Alessi Patelnia grillowa Dr...	Chasseur Patelnia grillowa ...	Patelnia grillowa Durado 27...
Sprawdź ceny ?	Porównaj ceny ?	Sprawdź ceny ?

źródło: Okazje.info