Nadchodzi lato, więc z każdej strony słyszymy, że powinniśmy się odchudzać. Zrzuć oponkę, zrób fit ciało do lata. Jednak czy musimy wylewać z siebie siódme poty na siłowni, by wyglądać dobrze? Nie! Wystarczy odpowiednia dieta.
Grefrut
To jeden z najzdrowszych owoców! Ma niewielką wartość kaloryczną, a wspomaga w walce z nadmiernym cholesterolem.
Brokuły
Polecane są na wszystkich dietach dzięki wysokiej zawartości błonnika i mikroelementów. Sprawiają, że czujemy się najedzeni, a dodatkowo dostarczamy organizmowi niezbędnych pierwiastków.
Algi
To cała moc jodu, którego większości Polaków brakuje. I to przy bardzo niskiej wartości kalorycznej.
Marchewka
W 100 g marchwi znajduje się 27 kcal i 3,6 g błonnik, więc nie trzeba już chyba pisać...
Jabłka
Idealna przekąska dla wielbicieli słodyczy. Zawiera sporo błonnika i mnóstwo potrzebnych witamin.
Woda
To świetny sposób na podkręcenie przemiany materii. Wystarczy wypijać co najmniej dwa litry czystej wody.
7 z 9
Karczochy Fot. iStock
Karczochy
Zawierają substancje, które poprawiają funkcjonowanie systemu pokarmowego i tym samym podkręcają metabolizm.
Zielona herbata
W aptece możesz kupić specjalny wyciąg z zielonej herbaty w tabletkach. Wszystko dlatego, że pomaga ona spalać komórki tłuszczowe w naszym organizmie.
Ostra papryka
Generalnie wszystkie ostre przyprawy. Sprawiają, że czujemy się dłużej najedzeni, a jednocześnie przyspieszają metabolizm.
