Zobacz, co jeść, żeby schudnąć!

pp
Nadchodzi lato, więc z każdej strony słyszymy, że powinniśmy się odchudzać. Zrzuć oponkę, zrób fit ciało do lata. Jednak czy musimy wylewać z siebie siódme poty na siłowni, by wyglądać dobrze? Nie! Wystarczy odpowiednia dieta.
fot. Shutterstock fot. Shutterstock

Grefrut

To jeden z najzdrowszych owoców! Ma niewielką wartość kaloryczną, a wspomaga w walce z nadmiernym cholesterolem.

1
gazeta.pl gazeta.pl

Brokuły

Polecane są na wszystkich dietach dzięki wysokiej zawartości błonnika i mikroelementów. Sprawiają, że czujemy się najedzeni, a dodatkowo dostarczamy organizmowi niezbędnych pierwiastków.

2
Shutterstock Shutterstock

Algi

To cała moc jodu, którego większości Polaków brakuje. I to przy bardzo niskiej wartości kalorycznej.

3
shutterstock shutterstock

Marchewka

W 100 g marchwi znajduje się 27 kcal i 3,6 g błonnik, więc nie trzeba już chyba pisać...

4
Shutterstock Shutterstock

Jabłka

Idealna przekąska dla wielbicieli słodyczy. Zawiera sporo błonnika i mnóstwo potrzebnych witamin.

5
fot. Shutterstock fot. Shutterstock

Woda

To świetny sposób na podkręcenie przemiany materii. Wystarczy wypijać co najmniej dwa litry czystej wody.

6
Karczochy Fot. iStock Karczochy Fot. iStock

Karczochy

Zawierają substancje, które poprawiają funkcjonowanie systemu pokarmowego i tym samym podkręcają metabolizm.

7
fot. Shutterstock fot. Shutterstock

Zielona herbata

W aptece możesz kupić specjalny wyciąg z zielonej herbaty w tabletkach. Wszystko dlatego, że pomaga ona spalać komórki tłuszczowe w naszym organizmie.

8
Shutterstock Shutterstock

Ostra papryka

Generalnie wszystkie ostre przyprawy. Sprawiają, że czujemy się dłużej najedzeni, a jednocześnie przyspieszają metabolizm.

9
Więcej na ten temat: diety, styl życia