Zobacz, co jeść, żeby schudnąć!

pp
W 2015 roku królowały m.in. produkty spożywcze określane mianem

W 2015 roku królowały m.in. produkty spożywcze określane mianem "superfoods", czyli "superpokarmy" - żywność zawierająca składniki wyjątkowo cenne dla naszego zdrowia. (Fot. iStock)

Nadchodzi lato, więc z każdej strony słyszymy, że powinniśmy się odchudzać. Zrzuć oponkę, zrób fit ciało do lata. Jednak czy musimy wylewać z siebie siódme poty na siłowni, by wyglądać dobrze? Nie! Wystarczy odpowiednia dieta.
1 z 9
fot. Shutterstock
fot. Shutterstock

Grefrut

To jeden z najzdrowszych owoców! Ma niewielką wartość kaloryczną, a wspomaga w walce z nadmiernym cholesterolem.

2 z 9
gazeta.pl
gazeta.pl

Brokuły

Polecane są na wszystkich dietach dzięki wysokiej zawartości błonnika i mikroelementów. Sprawiają, że czujemy się najedzeni, a dodatkowo dostarczamy organizmowi niezbędnych pierwiastków.

3 z 9
Shutterstock
Shutterstock

Algi

To cała moc jodu, którego większości Polaków brakuje. I to przy bardzo niskiej wartości kalorycznej.

4 z 9
shutterstock
shutterstock

Marchewka

W 100 g marchwi znajduje się 27 kcal i 3,6 g błonnik, więc nie trzeba już chyba pisać...

5 z 9
Shutterstock
Shutterstock

Jabłka

Idealna przekąska dla wielbicieli słodyczy. Zawiera sporo błonnika i mnóstwo potrzebnych witamin.

6 z 9
fot. Shutterstock
fot. Shutterstock

Woda

To świetny sposób na podkręcenie przemiany materii. Wystarczy wypijać co najmniej dwa litry czystej wody.

7 z 9
Karczochy Fot. iStock
Karczochy Fot. iStock

Karczochy

Zawierają substancje, które poprawiają funkcjonowanie systemu pokarmowego i tym samym podkręcają metabolizm.

8 z 9
fot. Shutterstock
fot. Shutterstock

Zielona herbata

W aptece możesz kupić specjalny wyciąg z zielonej herbaty w tabletkach. Wszystko dlatego, że pomaga ona spalać komórki tłuszczowe w naszym organizmie.

9 z 9
Shutterstock
Shutterstock

Ostra papryka

Generalnie wszystkie ostre przyprawy. Sprawiają, że czujemy się dłużej najedzeni, a jednocześnie przyspieszają metabolizm.

Więcej na ten temat: diety, styl życia