Czekolada szybko poprawia nastrój i pomaga zwalczyć stres. Zawarte w czekoladzie aminokwasy biorą udział w wytwarzaniu w organizmie serotoniny - to dlatego po czekoladzie czuję się zadowolona, szczęśliwa i odprężona.

Gorzka czekolada wzmacnia układ nerwowy. Zawiera glukozę - paliwo dla mózgu. Jak się uczę do egzaminu, to mogę sobie zjeść całą tabliczkę, bo to w końcu trudny egzamin.

No... nadal się uczę do egzaminu. Orzechy włoskie zawierają witaminy A, E i witaminy z grupy B - niezwykle ważne dla prawidłowej pracy mózgu.

Żeby nie było poprawki to zawsze nosze ze sobą  sezamki. Nasiona sezamu są źródłem fenyloalaniny, która poprawia pamięć i sprawność intelektualną.

A migdały podgryzam, bo zawierają magnez, mangan, witaminy E, PP i z grupy B. i też oprawiają pamięć i koncentrację i jeszcze wzmacniają wzrok.

Te cuda z żelatyny, cukru i barwnika mają więcej wad niż zalet, ale żelatyna jest dobra na strzelające stawy. Bo wszystkie żelki miśki (w każdym kolorze) wzmagają produkcje mazi stawowej. Więc smacznego.

Bo ja teraz chodzę na siłownię, tzn. będę chodzić od przyszłego tygodnia... A taki batonik zbożowy to świetna porcja węglowodanów nie obciążających żołądka. Daje siłę mięśniom i pomaga pokonać zmęczenie. Od przyszłego tygodnia już będę ćwiczyć, a teraz to jeszcze ulubiony smak wybieram.

Ciasteczka owsiane to doskonałe źródło błonnika, glukozy i witamin z grupy B, a to składniki ważne dla pracy mózgu, więc będę pamiętać, żeby pójść na tę siłownię. Samo zdrowie, właśnie dlaczego zjadłam całą paczkę.

Skoro na siłownię będę chodzić i tak dbać o siebie to jeszcze rzucam palenie. Rodzynki w tym podobno pomagają. Zawierają mnóstwo witaminy A,C,E i z grupy B i jeszcze wapń, potas, cynk, żelazo i magnez. Wow! I jeszcze wzmacniają odporność fizyczną, poprawiają pracę serca i mózgu, no i najważniejsze - odstresowują. Miodzio! I co najważniejsze pozwolą zająć ręce. To sobie takie w czekoladzie kupię.

No już mówiłam, że na siłownie będę chodzić to potrzebuję coś energetycznego. Banany dostarczają cukru, który się szybko wchłonie do krwiobiegu, dostarczając energii potrzebnej mięśniom. I poprawiają humor. A suszone banany mają trzy razy więcej magnezu i potasu niż świeże. Zapobiegają skurczom mięśni i obniżają ciśnienie. Pomagają zwalczać bakterię odpowiedzialną za powstawanie wrzodów żołądka i sprzyjają ich gojeniu. Dzięki witaminom z grupy B i tryptofanowi (aminokwas występujący w naturalnych produktach spożywczych) doskonale poprawiają nastrój.