Koktajle warzywne na płaski brzuch

Mg
Seler odtruwa, przyspiesza trawienie, buraki i marchew wspomagają przemianę materii, zawierają mnóstwo błonnika. A wszystkie warzywa łączy to, że mają mało kalorii. Raz spróbujesz koktajli z marchwi, buraków czy pomidorów, a na dobre zagoszczą w twojej diecie z korzyścią dla zdrowia i figury.
Fot. Shutterstock/vanillaechoes Fot. Shutterstock/vanillaechoes

Sok z selera naciowego i jabłek

Składniki

 

Sposób przygotowania

Seler i jabłka dokładnie myjemy, wycinamy nasiona z jabłek. Następnie miksujemy wszystkie składniki i uzyskujemy pyszny, świeży sok.

Zdjęcie Blender Lafe BRW-003 Zdjęcie Blender MPM MBL-04 Zdjęcie Blender TEFAL HB 850
Blender Lafe BRW-003 Blender MPM MBL-04 Blender TEFAL HB 850
Porównaj ceny > Porównaj ceny > Porównaj ceny >
źródło: Okazje.info
1
Fot. Shutterstock.com Fot. Shutterstock.com

Koktajl z jagód i buraka

Składniki

  • 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
  • 2-3 kostki lodu
  • 1/2 szklanki soku pomarańczowego
  • 1 szklanka czarnych jagód
  • 10 małych buraków
  • 1/4 szklanki jogurtu

 

Sposób przygotowania

Siemię wsypujemy do blendera, miksujemy z kostkami lodu i sokiem pomarańczowym. Dodajemy czarne jagody, buraki obrane i pokrojone w kostkę i nadal miksujemy.

Zdjęcie Philips HR1864/00 Zdjęcie Russell Hobbs 20365-56 Zdjęcie Zelmer 486
Philips HR1864/00 Russell Hobbs 20365-56 Zelmer 486
Porównaj ceny ? Porównaj ceny ? Porównaj ceny ?
źródło: Okazje.info
2
Fot. M&K Duklas / duklas.pl Fot. M&K Duklas / duklas.pl

Koktajl bananowo-ananasowy

Składniki

  • 1/2 szklanki chudego mleka (źródło protein)
  • 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę dojrzałego ananasa (neutralizuje toksyny i blokuje rozwój bakterii, odchudza)
  • 1 dojrzały banan (ma tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną za dobre samopoczucie)
  • 1 łyżka miodu, najlepiej akacjowego (źródło energii)
  • 3 kostki lodu

 

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze (wraz z kostkami lodu). Podajemy w kieliszkach koktajlowych.

Zdjęcie Blender Philips HR2173/00 Zdjęcie Royal Catering Milkshaker / koktajler Zdjęcie Soda+ Blender barowy 2 litry koktajler SP500040009
Blender Philips HR2173/00 Royal Catering Milkshaker /... Soda+ Blender barowy 2 litr...
Porównaj ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
3
Fot. Shutterstock.com Fot. Shutterstock.com

Koktajl z rukolą i jabłkiem

Składniki

 

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy.

Zdjęcie HUROM ALPHA HA-LBE17 Zdjęcie Hurom Chef GD Plus Zdjęcie HUROM HR
HUROM ALPHA HA-LBE17 Hurom Chef GD Plus HUROM HR
Porównaj ceny > Porównaj ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
4
Fot. Shutterstock.com Fot. Shutterstock.com

Koktajl truskawkowo-bananowy

Składniki

 

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy.

Zdjęcie Luminarc Szklanki imperator wysokie 6szt. OPT1282 Zdjęcie THK Wysokie szklanki do piwa 3szt (4331) Zdjęcie THK Wysokie szklanki Helsinki komplet 6szt. OPT4349
Luminarc Szklanki imperator... THK Wysokie szklanki do piw... THK Wysokie szklanki Helsin...
Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
5
Fot. Shutterstock.com Fot. Shutterstock.com

Koktajl szpinak-awokado

Składniki

  • 2 garści posiekanego szpinaku
  • miąższ z niedużego awokado
  • 1,5 szklanki soku z zielonych jabłek

 

Sposób przygotowania

Umyty i posiekany szpinak miksujemy z awokado i sokiem  z zielonych jabłek.

Zdjęcie KEM Kubek słoik ze słomką 450ml 123skk Zdjęcie kem Świąteczny kubek słoik ze słomką 123skz Zdjęcie Słoik ze słomką i uchem MALINA
KEM Kubek słoik ze słomką 4... kem Świąteczny kubek słoik ... Słoik ze słomką i uchem MAL...
Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
6
Fot. shutterstock/gresei Fot. shutterstock/gresei

Koktajl pomidorowy

(6 szklanek o poj. 200 ml)

 

Składniki

  • 1 łyżka curry w proszku
  • 1 łyżeczka zmielonego kminu rzymskiego
  • 4 szklanki (po 250 ml) soku pomidorowego
  • świeżo mielony pieprz do smaku
  • 6 łyżek jogurtu naturalnego
  • 6 łodyg selera naciowego lub 6 gałązek kolendry do dekoracji

 

Sposób przygotowania

Do rondla o grubym dnie wsypujemy curry i kmin rzymski. Ciągle mieszając, podgrzewamy, aż przyprawy zaczną intensywnie pachnieć (ok. 20 sekund). Wlewamy sok pomidorowy, bardzo mocno podgrzewamy i zdejmujemy z ognia. Pieprzymy, studzimy i wstawiamy do lodówki. Dobrze schłodzony koktajl wlewamy do szklaneczek, dekorujemy kleksami jogurtu. Do każdej szklaneczki wkładamy po 1 łodydze selera lub kolendry.

Zdjęcie Krosno KOMPLET SZKLANEK LONG DRINK 300ML 6szt Zdjęcie Luminarc Komplet szklanek sterling 6 szt. OPT1346 Zdjęcie Luminarc Komplet Szklanek Winnie Garden 3szt 10230
Krosno KOMPLET SZKLANEK LON... Luminarc Komplet szklanek s... Luminarc Komplet Szklanek W...
Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
7
Fot. Shutterstock.com Fot. Shutterstock.com

Koktajl z ogórka z chrzanem

Składniki

  • 1 ogórek
  • 2 szklanki soku pomidorowego
  • 1 łyżka startego chrzanu
  • 1 szklanka soku z marchewki

 

Sposób przygotowania

Oczyszczony i pokrojony w kostkę ogórek miksujemy z sokiem pomidorowym. Dodajemy łyżkę startego chrzanu i sok z marchewki. Przyprawiamy solą, sokiem z cytryny, pieprzem i sosem Worcestershire.

Zdjęcie Gerpol Komplet noży SAKO Zdjęcie MELCHERS Komplet noży w drewnianym pudełku 0301116 Zdjęcie Swiss Hufeisen Komplet noży 6 elem
Gerpol Komplet noży SAKO MELCHERS Komplet noży w dre... Swiss Hufeisen Komplet noży...
Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
8
Fot. BBS Fot. BBS

Mieszany sok warzywny

(porcja dzienna - 1 duża szklanka)

 

Składniki

 

Sposób przygotowania

Ten miks przyrządzamy w następujący sposób: najpierw wyciskamy sok z buraków i odstawiamy go na około godzinę, żeby na wierzchu zrobiła się pianka. Gdy się utworzy, wyciskamy pozostałe soki i mieszamy wszystkie ze sobą. Koktajl polecamy pić dwa razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.

Zdjęcie Bosch MES25A0 Zdjęcie PHILIPS HR1832/52 Zdjęcie Tefal ZN655H66
Bosch MES25A0 PHILIPS HR1832/52 Tefal ZN655H66
Porównaj ceny > Porównaj ceny > Porównaj ceny >
źródło: Okazje.info
9
Więcej na ten temat: dieta, koktajle warzywne